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Sculptez votre corps, bougez, éliminez les kilos superflus et retrouvez la vitalité avec nos programmes.
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      FITNESS 

       step, abdos fessiers, body sculpt, stretching, pump, body attack, body boxing

      TOUT PUBLIC :

      BODY SCULPT : renforcement musculaire sur l’ensemble du corps exécuté avec des petites charges.

      ABDOS FESSIERS : permet d’affiner et de tonifier le ventre, les hanches, le haut des cuisses et les fessiers.

      CARDIO SCULPT : cours complet, regroupant un échauffement dynamique suivi d’un renforcement musculaire actif et finir par une bonne séance d’étirements.
      STRETCHING : conseillé pour la récupération musculaire ou dans un but de détente et bien-être, travail de placement, d’étirement et d’assouplissement. Rythme lent.

                                                                    ENDURANCE ET CHALLENGE

      STEP : travail cardio-vasculaire exécuté sur une marche selon une technique et une pédagogie très étudiée.
      CARDIO SCULPT : cours athlétique, intense. Dépense énorme de calories, remise en forme complète. Amélioration de la résistance, la coordination et l’agilité. Un cœur et des poumons en grande forme.

       BODY BARRE : c’est le moyen de sculpter son corps et brûler les graisses. Cours de renforcement musculaire avec charges additionnelles. Idéal pour les hommes et les femmes qui veulent développer sa force.



      Publié le 25/09/2009

  • Cardio/Training

    • CARDIO TRAINING 

      Le CARDIO-TRAINING consiste dans la pratique d'une activité ayant pour effet une sollicitation cardiaque liée aux grandes fonctions: Circulatoire, respiratoire

      Ces activités se retrouvent en salle par l'intermédiaire de machines cherchant à reproduire au mieux le geste qui lui correspond.(vélo,jogger,elliptique,rameur...)
      Le CARDIO-TRAINING est la base du travail lorsque l'on désire retrouver une condition physique quelque peu défaillante ou perdre du poids en augmentant son métabolisme.

       



      Publié le 25/09/2009

  • Amincissement

    • Bilan nutritionnel personnalisé avec une diététicienne(diplomé d'état).
      Il vous suffit de prendre un rdv.Vous aurez un bilan, des conseils,un suivit personnalisé:tout ceci en fonction de vos habitudes alimentaire, de votre but....etc.
      Réunions weight watchers.(tous les lundi à 14h)
      Chaque semaine un véritable apprentissage de l'équilibre alimentaire pour maigrir pour de bn et sans stress.Lors des réunions,vous aurez tous les conseils pour réussir et maintenir le cap.Avec 35ans d'expertise,c'est une méthode qui a fait ses preuves et évolue en permanence.

      Vous aurez tous les conseils dont vous avez besoin pour réussir et maintenir le cap. Avec plus de 35 ans d’expertise, le soutien de notre communauté, et des animatrices qui ont elles même maigri grâce à Weight Watchers, c’est une méthode de perte de poids qui a fait ses preuves dans le temps et évolue en permanence.Chaque semaine, pour maintenir le cap, vous recevez des informations liées au thème hebdomadaire et vous vous pesez en toute confidentialité. Vous allez recueillir d’importantes informations dès la première semaine sur la thématique de la perte de poids ainsi qu’un suivi personnalisé chaque semaine afin de vous maintenir dans la course.L’animatrice est quelqu’un qui connaît déjà les processus de perte de poids et qui a elle même réussi. Les réunions représentent l’opportunité de recevoir des conseils d’expert, de partager des astuces, ou tout simplement d’écouter et de trouver sa motivation. C'est un peu plus d’une demi-heure par semaine et ça en vaut la peine!

       



      Publié le 25/09/2009

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27200 Vernon
Tél. 02 32 21 63 63
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